今日は、自主的加圧トレーニングdayにしました。

海の日といっても、紫外線アレルギーでとてもじゃないが海など行けないし…

基本的にダラダラ大好き！

できたらダイエットしたくてもトレーニングなんかしないで家でゴロゴロしたい！

そんな人です。

…大問題(^_^;)

とは言うものの、

人ってそんなに変われないと思うんです。

基本的にダラダラ大好き！

おまけにお酒大好き！

でも、です。

太りたくはないんです。

そして動ける身体で年齢を重ねていきたい！

そのためには多少、時間をかけてでも身体を意識的に動かす必要があるんです。

一般的な有酸素運動と違うから毎日じゃなくていいんです。

加圧トレーニングは短時間で効率的に筋トレ効果を得ることができます。

だから、

筋トレだけしたい方には加圧トレーニングだけで、じゅうぶんかと思います。

体型に悩んでいる、もしくは肩こり腰痛がひどいという方でしたら、その他にストレッチ的な動作も必要になってきます。

長すぎる有酸素運動は、ストレスホルモン分泌で逆効果。

有酸素運動するなら短時間で効率の良いプログラムを。

女性のための女性ダイエット専門サロン。

夢を現実に。

日常