12月も半ばになり、そろそろ忘年会シーズン突入というころでしょうか。

それが終われば年末年始がきて、お仕事も一旦お休みという方も多いと思います。

忘年会をハシゴして、年末年始は好きなもの食べて、ゴロゴロして…

至福の時を過ごしたあとは、たいてい数キロ太っていますよね。

よく、食べ過ぎた当日や翌日に体重などを計っていても思ったより増えていない、ということがあります（ものすごく増えるときもありますけど）。

だからといって、「なんだ～、食べても太らない身体になったのかな？」なんて思って油断していると1～3か月後にはジワジワ増えてきて、今度は反対に、食事制限や運動など一生懸命しても落ちなくなります。

それでも、諦めずにきちんと食事の見直し（制限ではなく内容をちゃんと考える）と筋トレを継続すればまた必ず痩せます。

早く対処すればするほど、痩せるのは楽です。

それよりも楽な方法を1つ。

それは、太ると分かっている期間があるのなら、その分を事前に落としておくという方法です。

年末年始が明けると、だいたい2～3kg、多い人だと5kgくらいは増えるのではないでしょうか？

わたしも会社員時代、休暇明けで制服を着たらパツパツで、見事にボタンが飛んでいった記憶があります。鮮明に(笑)

だから、太ることが分かっているなら、その分を事前に落としておくんですね。

そうすると年末年始が明けてもプラスマイナス0、もしくは微増くらいで済みます。

それに、「あー太っちゃった」となってから痩せようとすると、なんとなく食事することに罪悪感を感じたりして精神的にもNGなことが多いです。

苦しいのです。

それよりも、

年末年始、楽しみがある。ゴロゴロして好きなもの食べる。

そのために、今がんばっておく！というほうが精神的にものすごくラクですよね😊

今まで運動していなかった人は、まず運動できる身体を作るというところから始まります。

いくらダイエットに効果があるとしても、フォームがNGだったりすると効果半減です。

そのフォームをきちんと取れるようになるには、ある程度、身体も準備が必要ということです。

そして、運動を継続して（一定期間でも）いくためにスケジュールを管理するという習慣もまた必要になってきます。

だからこそ、スタートは早いほうがラクなんですね。

ぜーんぶ後回しにしたツケって意外に大きくて挫折しやすいです。

年齢を重ねると、どんどん太りやすくなるし痩せにくくなります。

太ると病気にもなりやすくなるし、膝の痛みなど「痛み」がどこかに出てまた不調ということに繋がります。

病気になってしまったら運動することも難しくなることもあると思います。

加圧トレーニングはダイエットに効果的ですが、高血圧などの方は基本的に出来ません。

効果的な方法が試せなくなる前の段階で、重たい腰を上げてほしいなといつも思います。

運動オンチだから不安、というご質問もいただきますが全く問題ありません。

「血流制限」して簡単なトレーニングでもじゅうぶんです。

それにマンツーマンですから、その方の希望に合った内容でトレーニングできます。

キツいのが良い人もいれば、それだと続ける自信が無いという人もいます。

続けられるようにするには、どうしたら良いか？を一緒に考えて決めていきますから無理なく続けていくことができます。

当施設はダイエット目的のお客様も多いですが、体力不足、疲れやすい、体温が低い、等々、身体の不調や不調の前兆を改善しようと通っているお客様もいらっしゃいます。

お気軽にご相談ください😊

加圧メンテナンスラボ仙台のHPは＞＞＞こちらです

今が12月中旬ですから、事前調整はまだ間に合いますよ！

ダイエット-食事編-