今日はまた寒かったですね！
寒くなると筋肉が熱を作ろうとするので代謝が上がるんですが、そもそも筋肉が少ないとその恩恵はあまり受けられません。

代謝だけで痩せようっていうのも難しいですが、太りにくくなるのは確実。

だから筋トレが推奨されているんです。

長すぎる有酸素運動は筋肉を落としてしまうのでお勧めしません。

当店のお客様には、もしやるのなら短時間で、とお願いしています。

短時間で、効率的な有酸素運動がありますのでそれを提案することが多いです＾＾

加圧トレーニングを始めて4ヶ月目のお客様から嬉しいメールが届きました。

下着購入の際に、きちんと計ってもらったら、なんと－5cmになっていた！と。

ややポッチャリ気味のお客様であれば、それほど驚かないというか、ちゃんと加圧トレーニングを継続していただければ割と簡単に達成できてしまうのですが…

普通体型からの－5cmは、結構、いや、かなりすごいです。

相当前の段階から、特に後ろ姿がかなり変化していたので今は4ヶ月目であることは間違いないのですが、おそらくもっと前から痩せていたものと思います＾＾

それをメールで報告いただけるっていうのもまたすごい嬉しいです♪

明日、トレーニングでお会いするんですけど(笑)

わたしが行ったのは簡単な食事のアドバイスと、加圧トレーニングメニューの作成・実施だけです。

あとは、やはり「定期的に」「継続」して通っていただくということに尽きます。

これさえできれば結果はおのずと見えてきます＾＾

「忘年会やお正月などで一旦、休みモードになるから来年行こうかな」て考えている方も多いと思いますが、お正月が終わって日常生活に戻るとまた休み疲れみたいなものが出て、結果的にズルズルと先延ばしにしがちです。

ダイエットしたい、身体をもう少し丈夫にしたい、健康的になりたい、等、本気でお考えのお客様は来年の予定を見てご予約を本年度中に入れてください。

「予約」は当店との「約束」です。

約束したら、守りましょうと習いましたよね＾＾

そうやって、半ば強制的に認識を変えていかないと、習慣を変えるのはなかなか難しいのです。

当店に通われているお客様にヒアリングしたところ、継続するコツ＝「予約」という声が多かったので…

現状を変えたい！と思っている方は是非、参考にしてください＾＾

それと、

このブログですが少し使い勝手が悪いのです…

ですので、お知らせ専用にしようかと考えております。

ブログを集約すると以前にお伝えしましたが、向こうのブログを手直しして見やすいようにしたらいいかなと思っています。

チマチマと空き時間に作業しますので、少しお時間ください(^^;

このブログを手直ししています（新規ウィンドウで開きます）

ダイエット-二の腕など上半身編-