加圧トレーニング、自分に。
こんにちは。
ダイエット女子のお悩み解決!
ダイエットヘルパー兼加圧トレーナーのマツノです。
今日は、自主的加圧トレーニングdayにしました。
海の日といっても、紫外線アレルギーでとてもじゃないが海など行けないし…
基本的にダラダラ大好き!
できたらダイエットしたくてもトレーニングなんかしないで家でゴロゴロしたい!
そんな人です。
…大問題(^_^;)
とは言うものの、
人ってそんなに変われないと思うんです。
基本的にダラダラ大好き!
おまけにお酒大好き!
でも、です。
太りたくはないんです。
そして動ける身体で年齢を重ねていきたい!
そのためには多少、時間をかけてでも身体を意識的に動かす必要があるんです。
一般的な有酸素運動と違うから毎日じゃなくていいんです。
加圧トレーニングは短時間で効率的に筋トレ効果を得ることができます。
だから、
筋トレだけしたい方には加圧トレーニングだけで、じゅうぶんかと思います。
体型に悩んでいる、もしくは肩こり腰痛がひどいという方でしたら、その他にストレッチ的な動作も必要になってきます。
長すぎる有酸素運動は、ストレスホルモン分泌で逆効果。
有酸素運動するなら短時間で効率の良いプログラムを。
女性のための女性ダイエット専門サロン。
夢を現実に。
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